《家长如何做好情绪管理》读后感范文
发布时间：2025-01-12 15:34:56来源：
《家长如何做好情绪管理》读后感
阅读《家长如何做好情绪管理》这本书，犹如一场及时雨，滋润了我在育儿道路上迷茫的心田，让我深刻意识到家长情绪管理对于孩子成长的深远影响。
书中开篇便点明，家长的情绪是家庭氛围的 “晴雨表”。一个情绪稳定的家长，能为孩子营造出温馨、安全的成长环境，就像坚固的港湾，让孩子这艘小船可以安心地扬帆远航。反观那些情绪容易失控的家长，家庭时常笼罩在紧张、压抑的乌云之下，孩子在这样的环境中战战兢兢，心灵备受煎熬，又怎能茁壮成长？这使我不禁回想起自己过往因工作压力而迁怒于孩子的场景，孩子当时那惊恐又委屈的眼神，如今仍刺痛着我的心，也让我更加明白情绪失控带来的巨大伤害。
书中提到诸多实用的情绪管理方法，其中 “深呼吸与暂停法” 令我印象尤为深刻。当怒火即将喷涌而出时，家长先做几个深呼吸，让自己的情绪平复下来，给自己按下情绪的 “暂停键”，避免在冲动之下说出或做出让自己后悔的事。这看似简单的方法，实则蕴含着深刻的心理学原理，它能帮助我们打断情绪爆发的惯性，重新夺回理智的控制权。我尝试在生活中运用这一方法，当孩子再次调皮捣蛋挑战我耐心极限的时候，我深吸一口气，默数几个数，神奇的是，原本一触即发的怒火竟渐渐消散，我得以心平气和地与孩子沟通，解决问题的效率也大大提高。
“同理心倾听” 也是书中强调的关键技巧。孩子的内心世界丰富多彩，他们的每一个行为背后都有着自己的诉求。家长只有放下身段，真正站在孩子的角度去倾听、去理解，才能打开孩子的心门。曾经我总是以成人的思维去评判孩子的对错，导致亲子关系有些疏离。学习这本书后，我尝试改变，当孩子倾诉学校里的烦心事时，我不再敷衍回应，而是专注地看着他，用眼神传递我的关心，耐心地听他讲完，再给予温暖的回应。那一刻，我看到孩子眼中闪烁的光芒，那是被理解、被认同后的喜悦，我们之间的关系也愈发亲密。
读完这本书，我深感家长情绪管理之路任重而道远，但为了孩子的健康成长，一切努力都值得。它不仅是一本理论指导书，更是一本行动指南，促使我不断反思、实践，努力成为一个情绪稳定、智慧育儿的家长，用爱与耐心为孩子撑起一片晴空，陪伴他们走向美好的未来。
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