随着智能手机的普及，越来越多的人沉迷于手机，甚至在休息时也保持着不良的姿势来玩手机。近日，一种被称为“上吊躺姿”的玩手机姿势引起了广泛关注。这种姿势看似轻松，但实际上却对脊柱健康造成了严重威胁。

所谓“上吊躺姿”，是指人们半躺着靠在床头或沙发上，头部和颈部悬空，手臂弯曲支撑着手机。这种姿势看似舒服，但实际上却给脊柱带来了巨大的压力。长时间保持这种姿势，会导致脊柱逐渐失去其正常的生理曲线，进而可能引发一系列严重的健康问题。

据骨科专家介绍，脊柱是一个复杂的结构，它支撑着人体的重量，并保护着脊髓和神经根。当人体长时间保持不良姿势时，脊柱会受到不均匀的压力，从而导致脊柱变形、椎间盘突出等问题。而这些问题不仅会给日常生活带来诸多不便，更可能对身体健康造成长远的负面影响。

“上吊躺姿”之所以对脊柱健康构成威胁，是因为在这种姿势下，脊柱被严重压缩扭曲。颈部和背部的肌肉长时间处于紧张状态，无法得到充分的放松和休息。这不仅会导致肌肉疲劳和僵硬，还会加速脊柱的退化过程。

此外，长时间保持“上吊躺姿”玩手机还会对眼睛和手腕造成不良影响。眼睛长时间盯着手机屏幕，容易导致视力下降和眼睛疲劳；而手腕长时间弯曲支撑着手机，也容易引发手腕疼痛和腱鞘炎等问题。

因此，专家提醒广大市民，要警惕“上吊躺姿”对脊柱健康的危害。在日常生活中，应该尽量避免长时间保持同一姿势玩手机。如果需要躺在床上或沙发上玩手机，可以选择合适的靠垫或枕头来支撑头部和颈部，以减轻脊柱的压力。同时，定期进行一些脊柱保健的运动也是必不可少的。瑜伽、游泳等运动不仅可以有效缓解脊柱的压力，还可以增强脊柱的柔韧性和稳定性。

最后，专家呼吁广大市民要养成良好的生活习惯，避免长时间沉迷于手机。在享受科技带来的便利的同时，也要关注自己的身体健康。只有保持健康的身体，才能更好地享受生活和工作。